《从头到脚说健康》

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上一章我们说过，生活要遵循一个养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。从五脏与四季的对应关系来说，春对应的是肝，夏对应的是心，秋对应的是肺，冬对应的肾，那么中间是什么呢？脾为中，脾是五脏六腑中央之神明。“脾”字很有意思，左边是个肉月旁，右边是个“卑”字，脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，但是它对人体来说至关重要。脾的功能是什么呢？《黄帝内经》称脾为“谏议之官，知周出焉”，认为脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，然后清楚自己该做什么事情。比如，脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华上输于心肺，所以脾这个丫鬟虽然做的事情很细碎，但却非常重要。五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，没人给烧柴了，没人给做饭了，也没人伺候主子们了，整个大宅门就瘫痪了。所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。如果脾努力把食物的精华往上送，就叫“上进”；如果它不好好干活，不往上送，专门往下送，就叫“下流”，这样就出大麻烦了。当精华不往上走而往下走时，糖分就会随着尿流失掉，而糖原是保证肌肉正常运动的基本营养物质，如果都流失了，人就会得糖尿病，人体就会慢慢虚弱下来。因此，中医认为糖尿病就是脾病。我们吃进食物，然后通过脾胃的消化获取营养，那么，这些营养是怎么分配的呢？首先，吃进人体的东西当中最精华的营养一定是被储藏起来。我们说家庭生活中丈夫挣的钱会被老婆没收去，人体也是，最好的营养物质会先被五脏储藏起来。五脏就是藏而不泄，会随时把好的东西收藏起来。然后，另外大部分能量被用来支持脏腑的运化，比如怎么发挥大肠经的功能去排便，形成大便的正常颜色、形状，还有小肠的正常工作等，这使我们能够一天天存活下来。最后，还有一部分营养用来支持身体各种肌肉的运动，哪怕是一个手指的运动，也需要气、需要力量和营养。需要指出的是，现代的生活水准已经得到了极大地提高，饮食方面都已经很好，甚至可以说是过好了，过去我们还能吃些粗粮，现在基本上很难吃到了。其实，适当地拒绝一些高营养食物是比较明智的。很多城市中的人在周末有空的时候爱跑去农家院里过一次农家生活，这是好事。脾病主要有重症肌无力、糖尿病、胰腺炎和胰腺癌几种，下面来具体谈谈。1、重症肌无力,重症肌无力是脾病。这种病与长期郁闷、争强好胜、缺少运动有关。它有一个很明显的症状――肌肉痛，最后痿软无力，道理很简单，脾主肌肉。人老了以后眼皮会逐渐往下耷拉，这也是肌无力的一个症状，说明脾的功能开始衰退了。中医还说：“痿证独取阳明”，就是这类病一定从脾胃下手治，脾胃功能强了，这种肌无力的情况就解决了。还有，这类病人要改变心态，因为生气郁闷会影响脾胃的功能，所以，生一口大气也会导致肌无力的症状。由此可见，生气对人的身体影响有多大。
再者，患重症肌无力的人一定要躲开空调。就拿办公室来说，空调老吹的地方不是好地方，挑个坐的地方也要懂得养生的道理，有的人就喜欢凉快，傻乎乎地专挑空调直接吹的地方，甚至为了能坐这还打架，要我说纯属引病上身，生怕自己太健康了。就拿中国传统四合院来说，为什么要设个影壁墙，怪浪费砖的，其实这里面是有道理的。影壁墙就是设在门口阻挡邪气、宣发正气用的。古人讲究不能让家里的正气哗的一下都散掉了，需要用影背来拦一下；同时，也不可让外面的邪气直入居室，故要建影壁墙。过去凡是做生意的门口，一定要有一个屏风，这和影壁墙是一个道理，用来挡邪气，宣正气。这就是中国的“中庸之道”。2、糖尿病及保健预防
糖尿病的成因
对于现在的老百姓而言，最常见的脾病就是糖尿病。人的脾本应该把精华送给心肺，但是脾这个丫鬟不好好工作，它不往上送，却往下送，人体所需的糖分都从尿走了，使肌肉都不正常运作了。
人得糖尿病的最主要原因是吃好东西吃多了，导致营养过剩，再加上房事不节和缺少运动。现在还有一些青少年也得糖尿病，这或是由先天不足造成，或是与青春期发育的时候，手淫过度有关。
传统中医里没有糖尿病这个词，把这个病叫消渴，并分为上消、中消和下消。
上消的症状是会出现口干口渴；中消的主要症状是“消谷善饥”，就是特别能吃，但却又很瘦，有的人血糖还会低，如果不吃东西，就会浑身大汗淋漓，身体感觉十分难受；下消的症状是便秘、尿多。
此外，患糖尿病的人浑身肌肉缺失感觉，末梢神经麻木，这是典型的脾主肌肉出现的病变。
出现这些症状主要是因为虚火过旺，导致“津”的功能过度，把脏腑组织的液全给排出来了，带动血往上走的力量减弱了，这样就会出现血液粘稠、血糖高、尿糖高以及尿多、食多、口渴、便秘等症状。
这些症状在中医里的解释为：口渴喝水是为了自救，相当于饮水自救，通过多喝水来解除口渴的问题；食多就说明食火过旺，消化系统消耗大，人体老是感觉饿；便秘就是津的问题了，因为脾虚火过旺，导致“津”的功能过度。
“津”的功能过度是什么意思呢？就是我们身体的营养物质过度向外开泄。举个比较形象的例子，要想懂得“津”的意思只要想一下“天津”就可以了。天津就是一个港口，我们通过港口把货物往外运。
津不是指液体，它是一个动词，是液体向外渗的功能和过程。津的功能过度是由于大肠的问题所造成，大肠主津所生病，这就很好地解释了大肠里面的两个病，一个是便秘，另一个是拉稀。大肠属于阳明火，火正常的话，往外津液的功能会恰到好处，所以大便是不软不硬的。如果阳明火盛、不正常，津的功能过度，大肠里的液全都津出去了，结果就会便秘。所以便秘一定要“治津”的功能。如果大肠火没有了，就没有力量往外津，就会拉稀。便秘和拉稀，根本原因都是“阳明燥火”和津的问题。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。糖尿病初期会出现一个象，就是撒出的尿泡沫特别多，因为代谢出去的各种各样的营养物质和垃圾都特别多。男人在撒尿的时候，一定要注意观察一下自己的尿，如果尿泡沫增多，那就说明要多注意生活习性了。凡是刚刚发现糖尿病指标不正常的人，一定要注意正常吃饭，因为你本来脾胃功能就弱，再不好好吃饭，会越发地没劲。一般情况下，只要好好吃饭，注意锻炼身体，很快就会好转。
糖尿病的保健预防
在日常生活中，我们该怎样预防糖尿病呢？再有，已经得了糖尿病的人，又该怎么办呢？这里有几个原则：
第一，饮食要坚持少荤多素的原则。在糖尿病初期，病人应该多以黄豆等豆类食品为主。
第二，患病之后，要少懒多动。多运动对人体来说非常重要，因为脾主运化，也就是干活的，如果你不让脾干活了，反而对它的损伤更大。所以患糖尿病的初始阶段不要太在意指标，要在生活当中注意锻炼，吃好睡好，这样情况就会很容易改善。
第三，补脾阳和肾阳。从中医理论上讲，脾的功能之一就是主肌肉、主统血。因此，治糖尿病一定要补脾阳和肾阳。补脾的运化功能就是让这个丫鬟重新好好去工作，而不是补脾阴，这个要特别注意区别。
第四，灸法可以治愈糖尿病。治疗糖尿病可重灸关元穴和中脘穴。因为灸关元穴可助脾阳，并能让命门火动起来；灸中脘穴可治脾胃，中脘穴位于剑突和肚脐连线的中点。
糖尿病病例
我曾遇见一个糖尿病人，因为医生规定他这也不能吃，那也不能吃，他已经快把自己饿死了，看着别人吃水果、吃蛋糕的，馋的直流哈喇子。这个糖尿病患者只是初期，我就特纳闷，你干吗不吃呀，于是告诉他随便吃，但一定要注意锻炼身体，每天晚上登趟香山。
登过一段山后，指标全都正常了，但他觉得不对头，自己琢磨如果这么简单就能治好糖尿病，那怎么都把糖尿病描绘得那么恐怖。于是他又去找气功大师，让气功大师给他治。我开玩笑说，这在中医里就是“信巫不信医”。说句实在话，这种人是不可救药的，你明明都好了，按照正常的生活方式生活不就挺好吗，偏去折腾。
糖尿病中期的治疗有一个方子：每顿饭都以黄豆为主食，多吃黄豆饭、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人两、三个月就可以痊愈，而且连药都不用服。但是每天要坚持锻炼身体，这很重要。
再顺便说句话题外话，有的人特看重各项指标，我想说的是，人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，只要你的感觉很好，你就是很好。指标是靠不住的，人老的时候，像血压的指标一定会升高，老盯着血压140干什么，如果你的血压到150了都没有太晕，这说明你需要这么大的压力，身体的本能就在通过用加压的方式来解决问题。所以，我们不要太过分地看重指标，没有多大意义，对身体也没有什么好处。

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3、胰腺炎和胰腺癌
近几年，胰腺炎和胰腺癌是脾病当中呈上升趋势的一个病。胰腺癌在癌症之中已经上升到第五位，而且胰腺癌是癌症里死人最快的一个病。
先说一下胰腺有什么功能。胰腺跟饮食密切相关。当食物进入胃后，人体就会发出信号，这时胰腺就会分泌胰液，肝胆就会分泌胆汁。所以，人吃再多的东西，如果没有胰腺的帮助，胰腺分泌胰液帮助消化分解食物，营养物质也会白白地流失。
人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？
第一，暴饮暴食，饮食极度不规律，经常夜夜欢歌。
第二，吃得很好，但缺乏运动。
第三，心情郁闷，生活压力过大，又不懂得发泄。
以上三种原因在很大程度上会导致得胰腺炎。胰腺炎仅仅是很疼痛，如果再不注意，继续发展下去，就会致癌。
脾的养生要点其实很简单，没什么特别玄奥的东西，就是要求我们在生活中要好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动。
好好吃饭就是因循着“早吃饱，中吃好，晚吃少”的原则。
好好睡觉就是根据时辰养生法，每天夜里10点多钟就上床去睡，早上睡到自然醒；另外该大便的时候要去大便，不要憋着。
人活在世，要学会把一些事情看开，不要莫名其妙地生气，于事无补的自寻烦恼只会伤害到我们自己。
最后一条就是多运动。
上面说的这些其实是中国传统养生里最最重要的道理，看上去很简单，可真正能做到的没有几个人。
现在的很多疑难杂症都和营养过剩和不注意锻炼身体有关。
我们吃的高营养食物过多，而我们的身体并不具备完全消化和吸收它们的能力，所以即使天天吃海参、鲍鱼，这些东西也只会成为身体内一堆没用的垃圾。如果再不积极锻炼身体，垃圾更难以消化掉。
假如吃饱了不运动，天天坐着胡思乱想、生闷气，就算营养到了肌肉也没有用，而且无形中还增加了脾的工作量。如果总不能消化这些营养，慢慢地就会在身体内凝滞成湿气。人体内是不需要这种湿气的，最终使得人体多调一份元气上来把湿气化掉。所以这就告诉我们：不运动也会耗散元气，营养过剩是导致现在大多疑难杂症的一大原因。
1、肝主藏血
肝主藏血。“人卧则血归于肝”，就是人只要一躺下，肝主藏血的功能就能够发挥。
肝在人体当中的重要功能是一个过滤和藏血的过程。那么这个过程是如何控制的呢？肝就像一个阀门一样，人只要一闭眼或一睡着，阀门（肝）就会关小或者关上。这就是告诉我们一个道理，只要合上眼睛，人体的整个代谢就开始放缓。对人体来说，代谢的放缓是一种保护的功能。
只有肝能藏住血，身体才能正常地运转。首先，“肝受血而能视”，就是我们的眼睛之所以能看见东西是由于血的作用，所以肝提供了血给眼睛而能视；其次，“足受血而能步”，意思是血脉只有到达脚上，人才能够行走，走路才有劲儿；然后，“掌受血而能握”，就是血能走到手上，才能握起拳头，如果握不起来就跟血不足有关；最后，“指受血而能摄”，血能到达手指尖，人才能完成各种很精细的动作。
我们在睡觉时以及刚刚醒来之时，要注意避风，这样才能保障气血流畅。如果刚刚睡醒就立刻出去受风，会使得血凝于肌肤之间，此血称为恶血，这种恶血对人体来说伤害巨大，会导致一些很严重的疾病；如果血凝固在血脉中就会形成血栓，导致血流不畅；如果血凝于手足，就会出现厥症，即四肢冰凉的症状。
对于恶血如何处理呢？一般来说，耳朵后面会出现青筋，在这里采用放血的方法就可把恶血散掉。
2、闭目养肝
在传统养生中，非常强调通过常闭眼来养肝。比如在看电脑的时候，我们一定要记住每隔半个小时或一小时就要闭闭眼，让眼睛稍微休息一会儿，闭一会儿眼就相当于“藏”，这对人来说非常有好处。如果能经常闭眼休息的话，就相当于养肝。
这里再次涉及到“补”的问题。不是吃东西才叫补，补有很多方法。对于肝来说，在日常生活中经常闭眼就是补，相当于固摄。固摄就是保存现有实力，就跟打仗一样，当你暂时打不过对手的时候，保存现有实力本身就是一种胜利。等待精气神都足了以后，才有劲去消灭敌人。所以，在精不足的情况下，保存现有实力就算大补。
3、肝主怒
在五脏之中，肝是主怒的。人一生气，“怒则气上”，气就会往上攻，气全被调在上面，底下空了就会出现病变。比如出现飧泻，身体没有能力去消化吃进体内的食物，造成吃什么拉什么，甚至会拉稀、腹泻。所以，我们不要误以为生气、郁闷只会伤肝，其实会伤到身体的各个方面，引起多种病变。
人活着全靠一口气，正常人的气机应该是一团泰和之气，上下的气机都运转得很通畅，肝和肺的运转也要正常。生活中，如果我们经常发脾气或者经常郁闷的话，就会对肝造成很大的危害。

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中医认为，人的寿命长短与性生活上的耗散程度有着很密切的关系。人和动物的一个不同点就是动物有固定的发情期，它们会在一个固定的季节发情、交配；但是人却没有固定的发情期，一年四季都可以发情。发情时间不固定会导致人过多地耗散元气、肾精，这也是一般动物能活到天寿，而人活不到天寿的原因之一。
生殖之精无论是对人类、还是对动物都有着很大的影响。我们看《动物世界》时经常会看到，有的动物排卵过后，就会丧失生命。这里面蕴含着一个道理，人和动物的个体生命都会消亡，但老天给了一个补偿，就是通过繁衍后代使生命得以持续不断的永生。
中医认为，生门即死门，即人出生的门也就是死亡的门，人因性而生,也会因性而亡,所以《黄帝内经》第一篇“上古天真论”就以肾精的研究和衰亡来论述人的生命。如果人过度耗散的话，就会对人体造成极大的损害。
1、女七男八
人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。
女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。
女七
《黄帝内经》说女子七岁会齿更发长，而男子八岁则发长齿更。上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。
肾是主收藏的，肝是主条达的、发散的、生发的，这就有一个很重要的道理：女子是收敛在前，生发在后；男子是生发在前，收敛在后。
由于女子收敛在前，所以女子的生殖器全都在身体里边；男子由于是先生发，所以男子的生殖器全部长在外边。可以这么说，男性病和女性病是同样的治法，只不过生殖器一个在外、一个在里而已。
女子在二七一十四岁时会“天癸至，任脉通”。任脉走人体前面的正中线，从会阴处一直上到人中。任脉又主血，所以任脉主胞胎，它主女子的生育。女子到十四岁时，由于任脉通畅、血足了，起于会阴的太冲脉主阳气，也跟人的性有关，冲脉气带着任脉血而行，所以它们主发育人的第二性征。比如，女子到十四岁时就会来月经，长乳房；男子到二八一十六岁时就会遗精或者长胡子、长喉结。这些第二性征的象就全出现了。
有的女性会说，我不是正好十四岁的时候来的月经，这怎么计算呢？在古人看来，哪怕女子是十八岁来月经，她的生理年龄就相当于十四岁；如果她十岁来月经，这一年也相当于生理年龄的十四岁。
前面我们提过，古代认为女子十四岁会来月经，只要女子一来月经就标志着成熟的开始，这时就要把头发盘上，让媒婆知道，这个孩子已经长大成熟了，可以定亲了。但就结婚来说，不是十四岁就可结婚。中国古代的规定是“女子二十而嫁，男子三十而娶”。这里面还是蕴含着女七男八的思想。因为女子三七二十一岁的时候，肾气平均，“真牙生而长极”，就是身体开始达到一个高峰状态，可一直持续到四七二十八岁那年，肾的功能、肝的功能也达到了一个极点，这时女子身体最健壮。所以，古人认为女子二十而嫁，在生命状态的最高峰期一定可以养育一个很健壮的孩子。这是很有道理的，所以女人最好在二十八岁之前完成第一胎的生育，这样对孩子、母亲的身体都非常有好处。
女性到了五七三十五岁的时候就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快，三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。阳明脉指的是胃脉，阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了，因为阳明脉走的是脸和额头，所以，妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴。
女性等到六七四十二岁时会出现三阳脉（阳明脉、少阳脉和太阳脉脉）衰之象。阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，这时女人的脸色就不再红润了。
女性等到七七四十九岁的时候，任脉的血开始很稀少了，就相当于更年期的到来。此时，太冲脉衰少，而太冲脉就相当于阳气，所以阳气阴血虚了，这时“故形坏而无子”，就是身体的形体不在那么婀娜了，也不能生孩子了。
男八
《黄帝内经》认为，男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁，但到后面，男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。男子也是有更年期的，这个更年期就是八八六十四岁。
男子在二八一十六岁的时候，性发育开始。
三八二十四岁的时候，男子的筋骨会很强盛，生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁，在三十二岁时身体达到一个顶峰，此时脾肾的功能开始加强了，所以传统文化要求男子三十而娶。
男子五八四十岁的时候才开始有衰老之象，而女子显老则是在五七三十五岁。现实生活中，我们恰恰把这种衰老称之为成熟。
男子六八四十八岁的时候才会真正地显出老相，比如阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白等。
男子等到七八五十六岁的时候就会“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少”。我们前面说过肝是绕生殖器而存的一条经脉，肝气衰的话，男人就会丧失生殖能力。筋是指人体的弹性，生殖器也是有弹性的，男人在五十六岁的时候就会出现所谓的阳痿。当然，也没有必要恐慌，不是说我今年五十五岁了，明年我就完蛋了。如我先前所说，尽管从出生时间上你达到五十六岁了，但更重要的是你的生理年龄在什么时候达到五十六岁。
男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿，发是头发，因为牙齿是肾的花朵，由肾气所主，“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了，开始掉牙齿和头发。六十四岁以后，就是看你先前是怎么养身体的了，从这时开始，用的都是你之前所有的积淀，再也没有新的东西生发了。
2、孩子继承的是母亲的智力，父亲的意志力
西方著名的哲学家叔本华曾经说过，孩子继承的是母亲的智力，父亲的意志力。所以“优生学”的第一条原则就是，男子最好在成熟期的时候生孩子。经过生活历练的男人意志力会更坚定，那么男子的成熟期在三十二岁到四十岁之间，这时候娶妻生子最合适。
中医认为，人的意志力指的是脾和肾的功能。意是脾的神明，脾左右人是否具有看清事物本质的能力和均衡判断的能力，意跟记忆力有关；志是肾的神明，指的是肾的藏精功能，就是人的定力。男子到了三十岁以后定力才会很强，这时的男人不仅身体上发育成熟，而且整个精神也达到了非常成熟、稳定的状态，思维的广度、判断力、意志力都进入了成熟期。
意志力可以直接关系到一个人的成功与否。这个世界聪明的人很多，但只有聪明而缺乏意志力的人最终很难成功；可是很多意志力坚定但智商很一般的人最终却取得了成功。因此，古人认为男子在三十岁后娶妻生子才会对孩子非常有好处。

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现在很多国家都在建立精子库，有人认为大学生的精子是最好的，因为他们能考上了大学，说明他们一定都很聪明。这是有问题的。在校的大学生正处于一个灵与肉极度搏斗、情绪非常不稳定的阶段，他们没有多少人生阅历，在意志力方面也有所欠缺，往往没受过什么挫折，精神很脆弱，这种情况很能会导致由其精子所孕育出的孩子在意志力方面存在欠缺。
孩子继承的是母亲的智力。母亲要是很聪明，孩子的智力肯定很高。过去民间有一种说法，“父傻傻一个，母傻傻一窝”。如果父亲智商不高，所生的孩子里面可能只有一个傻孩子；但如果母亲傻、不太机灵，那么，所生的所有孩子都可能出问题。这也间接说明了女人对孩子的影响程度很大。
3、男女的不同之处
男女在现实生活中都有哪些不同呢？这些不同又是什么原因造成的呢？下面我们一一梳理。
男子要自强不息，女子要厚德载物
中国传统文化认为：男子为阳，乾道成男，乾道就是四个字：自强不息；女子为阴，坤道成女，坤道也是四个字：厚德载物。
我们在前面讲乳房那章时说过这个问题，男子应该自强不息，象马儿那样奔跑，象四季更替轮回那样生生不息。女人就要守女道，要厚德载物。德性要厚一些，像大地那么宽厚，要有承载和包容万物的精神。
有位哲人曾经说，看一个社会的文明程度，不是建了多少高楼大厦，不是发明了多少超现代的东西，最关键的一点是培养出了什么样的男人和女人，男人是否自强不息，女人是否温柔敦厚、厚德载物，这才是社会文明程度的一个重要标志。
男子要自强不息，要去努力；女子要宽厚，要守道，这其实也是由男女的不同生理特征决定的。从男女生殖角度讲，男子产生精子，数量极多，但一定要勇往直前才有机会与卵子结合，谁冲到最前面，谁才能够得到那个惟一的卵子。这就意味着男子一定要努力，只有努力才能让自己传宗接代，所谓“断子绝孙”就是在说不努力的男人。而从性情上讲，男子产生的精子过多，所以性情比较宽泛，容易对感情不专一。女子一个月才排一个卵，一生也产生不了多少个卵子，而且女人还要经受长达十个月的怀孕期，这都是女子对感情比较专一的一种生理结构所致。做女人也就是要跟卵子一样，主静的一面，很厚重、很踏实地等待。男人和女人的很多不同都和生理有关。但当男女到了更年期以后，性别特征就不那么明显了，最后男女都属“中道”了。
一阴一阳谓之道
社会是由男女共同组成，社会和谐至关重要。中国文化一直非常强调“一阴一阳之谓道”。
“一阴一阳之谓道”这句话就涵盖了男女和谐的问题。我们用现实生活中的一个动作就能很好地解释这句话的意思。
我们走路时，抬起的那只脚为阳，但是抬起的这只脚一定会落下，所以这就是从阳变成阴；而支撑身体静止的那只脚也一定会抬起来，这就是由阴而阳，就这样一阴一阳、一阳一阴，人就会不断前行。
老百姓每天都在应用这些道理，可是“日用而不知”，可能不知道哪只脚是阳，哪知脚是阴，但是道理就在其中。传统文化十分讲究“大道至简”，真正的大道理都是非常简单的，而不是艰涩难懂。
男与女，臣与妾
男人和女人的差异性还可以通过字来看出来。
传统文化中有个比喻很有意思。古代男子一般都自称为臣，“臣”字特别有意思，把它顺时针旋转90度（臣字甲骨文），就好像一个趴着的人。臣
这里边就暗示着男人虽然应该站起来、自强不息，但是趴着一点也不吃亏，也就是男人要学会谦虚地生活，勇于放低自己的姿态，这对男人来说非常重要。
古代的女子一般都自称为妾。“妾”这个字上面是一个“立”，下面是一个“女”，就是是站着的女人的意思。女人本该坐着的，可是让你站起来，这寓意着作为女人要勤快点，多干活，不吃亏，这也是在说做女人要遵循厚德载物之道。
我们通过这两个字就可以看出中国传统文化对男女的要求，明白了这其中的道理，我们也就知道了该如何去做人。
男主外，女主内
男女的另一个不同之处就是：男主外，女主内。
男人就像太阳一样，太阳主运化，每天从东方升起，西方落下，男人要守乾道，就是自强不息的道，所以做男人就不要怕累嫌烦，每天都要出去工作，这就是做男人的道，是你的人生之路。
女子是主内的，为少阴，主收敛。所以男人挣的钱交给女人很正常，甭怕人家说你“妻管严”，这是自然之道，你可以理直气壮的说就该这样做。
在中医里，阴阳用脏腑来表现。脏为阴，主藏；腑为阳，泄而不藏，它是主运化的。
男人和女人谁更长寿？
事实证明，男女寿命是不一样的。特别是现代社会有个趋势，女性的寿命在逐渐增长，而男人因生活压力、劳碌、奔波等原因，寿命在逐渐缩短。未来的社会很可能是一个老龄女性社会。
西方医学发现，人从胎儿期开始，男子的生命就相对于女子来说要脆弱。受精怀孕后胎里的男女比例在120：100或115：100左右，就是怀孕初期男孩会相对多一些，但是最终男女生出来后的比例几乎是1：1的，这是由于孕期男孩的流产比率要比女孩高。从中医上来讲，男性为阳，阳就主动，男孩就容易呆不住；而女子为阴，主静，所以女孩的成活概率比男孩要高。
另一个重要的生理差别是男子没有月经。男人由于没月经，疏泄渠道就不如女人多，从性情上男人就多偏粗暴一些；女子有月经，疏泄渠道比较好，所以女子性格温柔。这也说明生理结构的不同就决定了男女性格的迥异。
从中医来讲，男子耗的是精，女子耗的是血，精血是很不一样的，精比血要金贵。因此对房事而言，男子耗散的程度要比女性耗散的程度大一些，这也是男女寿限不同的原因之一。
男人说事，女人谈情
从性格特点上来说，男人比较理性，女人比较感性。所以我们常说，男人说事，女人谈情。
男人聚在一起时，大多谈一些很具体的事情；可是女人要是聚在一起，八九不离十是在谈情，这也是女人的一个疏泄渠道。女人若能经常在一起交流沟通，会使情志得以平稳。男人如果把事情总压在心里，久而久之就会形成郁闷，郁闷的凝聚会对人体产生一定的内伤。
男人深谋远虑，女人只顾眼前
从看事情的长远来说，男人看事比较长远，男人基本上都能够做到深谋远虑，这与男人的肝肾功能比较强有关。深谋跟肝相关，就是人想事情想得深不深，理性强不强都是跟肝的功能有关；肾主的是远虑，就是肾的功能与人想事情想得远不远有关。所以，男人经常会想得很远，想得特高，例如总琢磨着如何成功，如何挣大钱什么的。
女人与男人绝然不同，女人是为孩子而存在的，她一定要顾眼前。一般一对夫妻中，做老公的就总爱想我要挣几个亿，发大财；但做老婆的就不这么想，她们的想法是，你出去挣100块给我80块养孩子就可以了。所以往往男人觉得女人太没追求，而女人就认为，我不想那些没边的东西，我就要我该用的东西，够我养活孩子就可以了，这就叫“弱水三千，我只取一瓢饮”。
因此，我们一再强调，做丈夫的应该体贴老婆，她们的眼里往往就是孩子和老公，用情专一。
以上这些就是男女在生理上和性情上的诸多不同之处，值得慢慢地体味和领悟。

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1、男性病
中医认为，男性病基本上都根源于肝，与肝有关。比如，阳痿早泄就是因为肝的功能出现了问题。
还有一些病症比如说遗精，属于肾精亏损得太厉害，心气浮在上面，使得肾精没有收敛、敛藏的能力，所以一下子失去制约，就全部泄掉了。
在谈男性病的时候，首先要明白一个道理：元气特别充足的时候，人体是尿窍容易开，而精窍不容易开；而且尿窍开时，精窍一定不开。如果人的精气特别足，就不会去想一些乱七八糟的事情，这也印证了古代的“精满不思淫”的说法。
假如精窍、尿窍开合不利，是人体元气大虚的一个象。元气一旦虚弱，尿窍会更加容易开，就会成天到晚总去尿尿，同时精窍也容易开。精越不满越四溢，身体就越虚，人会总想一些男欢女爱的事情。这都是精不足的象。这时，人就会出现遗精、白浊这类的病。
人体是非常有趣、非常奇妙的一个组织，该开哪个门，该关闭哪个门，人体都特别清楚明白，绝不会开错。我一再强调，人体一定比大脑聪明。人总觉得大脑掌控一切，其实从某种意义上来说，大脑并不如身体聪明。
就拿进补来说，大脑总想补这补那，可我们并没有搞清楚，当食物吃到胃后，最终去了哪补了哪里，这些都不是由我们的大脑所掌控的。比如大脑会想，我现在肝不好，吃这个好东西一定要去补肝，而当我肾虚的时候吃了好东西要去补肾，但身体并不会听从大脑的指挥，它一定会按照自己的生理需求去安排、去分配。这就是身体比大脑更聪明的一个很明显的标志。
再举个例子，有的人认为人纵欲一次所损失的蛋白质含量就相当于一个馒头的蛋白质含量。这句话正着说可以理解，但是反过来却未必是这样。并不是说人可以肆意纵欲，回头只吃个馒头就全补回来了。因为这个馒头吃进去后，最后有多少能变成你所损失的蛋白质是不可掌控的。
遗精
遗精是一种很普遍的男性病，当人的肾精亏损时，心气就会往上走，肾精得不到制约造成遗精。
遗精跟心神有关。心神白天寄于心，主生发，因为白天想事情想得很清楚，所以不会乱来；心神夜间寄于肾，神明藏在肾精当中，主收敛，当收敛的功能出现问题后，就会做很多春梦，导致遗精。
遗精在晚上何时遗是有说道的。如果是晚上刚一睡下、23点之前遗精的话，是收敛失常，病在于肾；如果发生在23点之后，子时已过，开始阳时了，相当于“阴中之阳”的时候遗精，属于生发失常，病在于心。
前列腺炎与前列腺癌
现在最困扰男性的病就是前列腺的问题。前列腺炎、前列腺癌都是男性病中的常见病。
得前列腺病的人首先要明了一件事：前列腺是干什么用的？
中医常说，血是带着精往前走的舟船。这里所说的血并不是西医中的血液blood的意思，中医的血具有一个动能的概念。前列腺就是带着精子往前走的舟船。
得前列腺病的人往往带着一种做君子的观念，他们容易处处为别人着想，俗称“受难的君子”。这样的人从来没有让自己痛快过，一切都看别人的脸色，在过夫妻间性生活的时候，他常会忍精不泄，或许还认为忍精不泄对人体有好处，以为只要不流出来，身体的精就能够保住。但事实上并非如此。
我前面多次谈过，身体比大脑更聪明。当人体意识到你有了性冲动的时候，已经分泌出前列腺液了，它已经带着精冲出精道了。但是你又忍精不射，这就好像拉出来的屎回不去一样，前列腺液和精都已经出来了，你想再让它回精道是不可能的。这时，它就会瘀堵在生殖器里，久而久之就成为脓，也就是炎，再久而久之，加上郁闷、劳累、生气等，就发展成前列腺癌。
因此，要想避免这种病，首先要让自己在性格上有所完善，开句玩笑说，写一幅 “宁做快乐的小人，不做受难的君子” 的对联放到心里来告诫自己。在性生活中，不要过度地看别人脸色行事，否则既会损伤自己的身心，也对对方没有什么好处。由此也可见，很多人得病都跟性情密切相关。
阳痿与早泄
《黄帝内经》中提到的最主要的男性病就是阳痿和早泄，这种病是元气大伤所致。
如果已经阳痿早泄了，那就应该老老实实地呆着，既然老天让你歇着，就上床躺着吧。也别乱治，这病往往越乱治越糟糕，越吃壮阳药越差劲，等于在用“棺材本”。如果休息得好，心情愉快，饮食有节，有慢慢恢复的可能。
对于阳痿来说，病因一方面是因为肝血虚，另一方面是阳气不足，膀胱经气不足。不少医生都会让病人单纯地吃六味地黄丸，这是有问题的。单纯治阳痿，用纯阴的药不管用，一定要用阴阳相补的药，药方中一定要加上附子、肉桂这类药，才可以把阳气调动起来。
男子的阳痿还会与女子的子宫肌瘤有相关性。做丈夫的要是有阳痿早泄的毛病，妻子大多会得子宫肌瘤。因为子宫是需要激动的，女人会因为男人的性功能不好永远没有性高潮而导致子宫肌瘤。子宫主太阴，是阴性很重的地方，它必须要动起来才不会生肌瘤。
我们不要老觉得女人的病不关男人的事，其实是有相关性的。所以男人要是得了阳痿早泄就要及时地改变自己的生活状态，学会养生之道，对自己好，对妻子也是一份关爱。

2、女性病
一般来说，女性病主要跟任脉有关。在跟任脉密切相关的同时，还有一条经脉左右着女性的身体，这就是带脉。带脉对女性来说十分重要，它位于我们平时系腰带的地方。我们人体真的是非常奇妙，十二经脉几乎都是竖着的，基本都是从头到脚这么一个自上往下的形状，惟独独有一条横的、环绕形的就是带脉，它就像腰带一样缠着我们。
带脉是约束、控制、调控经脉宽松的，它就像牛皮筋一样，是来约束诸脉的，对所有的经脉都有一个约束。
当带脉松懈的时候，人就可能约束不住整个经脉，所以从形体上来讲，人就可能会出现大肚子，比如腹若垂囊这些象，这都跟带脉有关。
我们在按摩的时候，应该多按摩带脉，经常抻拉带脉对身体很有好处。
带脉和任脉是女性得病的两个根源。女人得病一般都可以从这两条脉之间找到联系。
如果女人任脉有问题的话，一般会产生子宫肌瘤、月经病等，因为任脉是主血的。
如果是出现赤白带下等问题，基本上都跟带脉有关，这是带脉的约束力下降所致。
女性病大多表现在月经和乳房上，在乳房那一章我们讲了关于乳腺的一些疾病，在这一部分，我们主要谈一下表现在月经上的病。
月经病的主要表现
月经的问题逐渐变成女性病中一个很普遍的问题。一般来说，月经会出现以下几类问题：
月经提前，这属于元气太虚，不能有力地发挥统摄的作用，导致月经先期而至；
月经拖后，甚至月经拖后很久，这也跟元气虚有关系，但主要问题是阳虚，不能镇纳阴气，所以使得阴血不能下行；
经血淋漓不断，这跟月经先期而至很相似，也属于元气太虚而统摄失治；
月经期间的经血色泽发黑，这基本属于血瘀，不通则血瘀；
月经少而色淡，这是由于阳气衰使得化血少所致；
月经色紫成块并办有疼痛，这是痛经的问题，不通则痛。
痛经
如果女孩子痛经痛得厉害，一个劲地搂着肚子，甚至痛得满地打滚，这一定是寒造成的。治疗这种病，要不就长时间地坚持用艾条熏灼，要不然就吃药。但吃药光吃乌鸡白凤丸已经没有什么效果了，而且有子宫肌瘤的人，绝对不能吃乌鸡白凤丸，因为越吃就越养肌瘤，需要服用通经脉的药，比如附子、干姜等，先慢慢固摄住阳气，如果肌瘤太大排不掉，也要等肌瘤边缘清晰以后，再做手术才好。

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更年期提前
现在，女性更年期提前的现象很明显。有的女性甚至35岁左右就开始出现更年期的症状，比如潮热汗出。这就是肾精镇摄不住阳气了，使得汗一下子全都冒了出来。导致更年期提前的原因一般跟女性的工作压力和先天的身体虚弱有关。
月经量少
月经量少是因为阳气衰，营养物质变成血的能量减少了，导致经血慢慢变少。现在有一些年纪比较大、结婚比较晚的女性，月经都快没了，可是却突然想起要孩子，这是一件很可笑的事情。因为孩子一定要靠母血来养，女人的血不足，那么孩子一定养不好。有些女人甚至都已经脱肛了，收摄的能量已经很差了，这种连自己的肛门都收摄不住，还想收摄一个元气十足的孩子，是根本不可能的。所以我们一定要对自己的身体有一个深刻的认知才行。
子宫肌瘤
女性对子宫肌瘤的病症要十分注意，如果患有子宫肌瘤，人体就会产生一个重要的功能――排异反应。人体会自动认为像肌瘤、肿瘤等东西都是人体的异物，就会想方设法地把它排掉，只要身体里的气血稍足，就会去攻这些异物。当去攻这些异物、但又攻不下来的时候，就有可能造成女子崩漏的情况。“崩”是指出血太多，止不住；“漏”是指月经淋漓不断。也就是身体老在那里想破瘀、破掉肌瘤，但又破不掉，久而久之就会造成血虚或者月经量的逐渐减少。
子宫肌瘤该怎么治呢？假如你还有月经，可以通过吃药或灸法治疗。实在太大了，可以用手术的方法。如果你已经快绝经了，我建议就不要动手术了，不来月经了，肌瘤基本就要萎缩了，这叫带疾延寿。如果动的话，会大伤任脉之血，对身体极其不利，这是治疗子宫肌瘤的一个原则。
女性养生注意事项
女性养生是一个很大的问题，女性更应该重视养生，把养生提到日程上来。那么如何做好养生呢？在养生的过程中，又该注意什么呢？
对女人来说，首先必须解决好情志问题。因为情志是最能改变女性身体状态的，如果能很好地解决这个问题，那么很多女性病都可以有效地预防；
其次，要解决好饮食问题。我们前面多次提到过，想有个健康的身体，必须要好好吃饭，杜绝暴饮暴食、饮食不当的情况；
最后，要处理好女性如何减肥的问题。这里有一个很重要的养生注意事项：女性不要通过吃药来减肥，最好能通过锻炼身体的方式来减肥。因为吃减肥药会对身体造成很大的伤害。另外，很多人觉得减肥就是要少吃东西，这也是不对的，减肥的关键是学会如何合理地吃饭，而不是少吃或者不吃。
古人认为一顿不吃都饿得慌，更何况长久的忍饥挨饿。很多女孩子因为减肥，到最后发展为厌食症，导致什么都吃不下去了，很快就结束了年轻生命。我经常对那些靠节食来减肥的女孩说：“男人可能喜欢你瘦，但是他绝不会娶一个病怏怏的瘦女人！”
所以，女孩子一定要保证自己身心健康。如果的确很胖，首先要搞明白为什么胖，是不是因为脾虚的缘故？因为脾虚也可以导致肥胖，真要是脾虚的话，完全可以通过治疗来减肥，而不是通过饥饿疗法，不问原因地拼命减肥，是会出大事的。
对于女性养生来说，在经期养护好自己的身体十分重要。具体的方法就是女孩子要少沾冷饮和避免冷水洗浴，尤其是经期期间。因为胃主血所生病，当经期流血的时候，人体出现特别饿的现象是正常的，此时必须要通过多吃来补充能量，而且一定要避寒。如果女子在经期没有养好身体，那么未来孕育出的宝宝都可能会有严重的问题。1、提肛术
如何进行生殖功能的养护呢？有一个很好的锻炼方法――提肛术，又叫回春术，这个我们在前面提到过，这里做一个比较详细的介绍。
人为什么一定要提肛呢？因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。因此，也可以这样说，人就活在这三条经脉和会阴上的。既然这三条经脉如此重要，掌握着人的根本，所以通过提肛术，就可以达到养护生殖功能的目的。
老天在生人之前，一定要把人的根保护得很好。举个例子，人在打架时常会有个下意识的动作，就是护脸和护头，人活在世上就好这面子，不能让脸和头受伤害，所以会去护脸、护头，但没有一个去护裆的。老天在生人之前，就已经把裆部这个关键部位用两条结实无比的腿给保护起来了，所以人不用再去护裆了，老天帮你护了。
人的百会穴和会阴穴是人体的一条中轴线，无论是站着、坐着还是躺着，都要保持这根中轴线的中立，倘若它偏失一方的话，就属于阴阳偏失。但是，提肛的真正位置并不是前后阴的中线，而是从前后阴的中间往上走，然后在人的体表、肚脐下三寸的地方有一个非常重要的穴位叫关元穴（关元穴就是关住元气，不让元气往外泄的一个穴道）；另外，旁边还有一个穴位叫气海（气海是元气的来源）。从横切面看来，关元穴在里边，气海穴在外，真正的会阴穴就是关元穴、会阴穴和人体中线交点的地方，实际上在少腹当中。
我们人没事的时候就要经常做提肛的动作，其实练武术都先练站桩，也是在练提肛术。比如，我们开会的时候坐在那里怪闷的，就可以锻炼身体，这时要做拍心包经或十指相碰的养生术不太合适，老板会骂你做小动作，你就可以做提肛术，别人也看不出来，你还锻炼了身体。
2、智用关元穴
关元穴是非常有用的一个穴位。我们都知道西门庆和潘金莲的故事，最后西门庆由于吃了大量的壮阳药而出现暴脱症，导致全身冰凉、四肢厥逆、浑身发青，最后精液外溢而亡。其实要是懂中医的话，救西门庆的最好急救方法就是一针扎住关元穴，先把元气给关住，或者用艾草去烧灼关元穴，都是非常有效的。当然，潘金莲不懂中医，西门庆也算死有余辜。所以说，懂点中医在危急时刻常能够救命，能够迅速应对一些紧急情况。
3、传统养生大法：灸法
在传统养生中，灸法一直是一个非常重要的养生大法。
现在人们也逐渐认识到了灸法的重要性。我们去中医院的话，经常会看到有人用灸法，比如，在针上燃烧一点艾绒，用针法来灸治病人。
灸法是什么呢？灸法是用艾绒来灸治身体的疾病。灸法利用了艾绒通窜力特别强的特性，而且艾绒属热性，扎针的时候，在针上烧一点艾绒，它的通窜力就能够沿着针下去。
灸法对治疗某些疾病很有效，比如隔姜灸就对治疗腹泻很有效果。如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻，使用抗生素会有危险，就可以切一片厚厚的姜，把姜片放在肚脐上（因为肚脐是连接先天和后天的根本），然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状，放在姜上，点着了以后慢慢地熏，慢慢地烧灼，这就是隔姜灸。
如果女人痛经，月经不调，可用“艾附暖宫丸”治疗，这里也用到了艾草，其实将点着的艾草直接烧灼、熏烤下腹，也会有很好的疗效。对于患有子宫肌瘤的女性，如果想彻底把子宫肌瘤除掉，倘若你忍的住痛，吃的了苦，可用点着的艾草直接烧关元穴，子宫肌瘤就会慢慢地消失。

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灸法之中，还有隔附子饼灸。这是利用附子是一种热性药的特性，先把附子做成米饼状，糊在肚脐的周围，然后把艾草放在上面慢慢地灸，这对解决腹泻或者是中气下陷都有好处。附子饼灸法涉及到人体的一个很重要的穴位――神阙穴。为什么叫神阙穴呢？人一出生时，脐带被一剪子剪断，然后人先天的神明就缺失了，所以肚脐又叫神阙穴。对于神阙穴，我们要记住一个很重要的原则，这个穴只可以用艾草灸，而禁止用针扎。
另外，还有一种灸法是直接用艾绒在皮肤上烧灼，这在古代叫疤痕灸。这个方法曾经倍受古人欢迎，他们把这个方法叫做养生大法。有的人甚至每年都要在固定的穴位上烧灼三百对左右。如果能坚持疤痕灸，灸过一段时间之后，身体素质会明显地上一个台阶。但一般人第一年灸完之后，第二年大多就不再灸了，因为实在是太痛了。一些人有毅力、有耐力的人为了养生，是年年要灸的。
前面说过，人体有一个重要的养生大穴――足三里，这个穴位属胃经。古代有一句话，“要想身体棒，三里常不干”，就是说你要想身体好的话，就要经常地灸治足三里。足三里通胃经，让足三里处经常化脓，老调着点胃气，胃的功能就会不断地好起来，这样作为人后天之本的脾胃就会很强壮。通过这样的灸治，可以提高人的身体素质。另外，直接用疤痕灸能够去除卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科病。但是这个方法特别遭罪，不是一般人能够忍受的。
从养生学的角度来说，古代还有一个灸法叫节气灸。所谓节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法，其中有一个最重要的节气就是冬至。有兴趣的读者可以试一下冬至灸，就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中，每天把艾条点着，以肚脐为中央，沿着肚脐周围熏灼腹部。因为腹部为太阴，它属于阴性，用热性的东西来加速它的循环，能够使人体的气机生发出来。烧灼的时候就在外层，不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体是非常有好处的，甚至第二年都会很少生病。
人体很多很重要的穴位都在肚脐以下，比如气海穴和关元穴。懂得了这些穴位，可以把关元穴、气海穴，还有神阙穴当作重要的穴位来重点烧灼。
上面我们提到了灸法，灸法之中一定要使用到艾条。中国历史上很早就有使用艾条、艾绒来治病的例子。《孟子》就曾说过“七年之病，当求三年之艾”，意思是假如你病了七年，你要花至少三年的时间来治疗它。
这句话的第一层意思是，得病是来盛去衰。正所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，人得病都会很快，只要稍微不注意或者养生出现了失误，立刻就会得病；但是想要这个病很快走掉是很难、很缓慢的，就像抽丝一样。因此，我们不要总指望医生给你治病能一下子就治好了，治病往往是一个缓慢的过程，这期间千万不要过度地焦躁，不能对医生要求过高，要踏下心来一步步地接受治疗。
这句话的第二个意思是，灸治过程涉及技术问题。艾草（艾条）一定要用几年以上的艾条，储藏的时间越长越好，这样艾草里的有毒物质才能全部散掉，好东西才能散发出来。
因此，我们不要怕买到那种已经过期的艾条。一般来说，比较好用的是清艾条，这种艾条的有毒物质基本已经散掉了，时间也在七年之上，这样对人体不会有什么伤害。
另外，古人常用艾草来避春温。当春天到来之时，家家门上都挂着艾草，这样春天的瘟神就不会进家了，这既是一种民俗，也具有一定的防治流行疾病的道理。
古代有“入国问俗”的说法，就是当你新到一个国家后，一定先要问它的风俗，要依据人家的风俗去行事；然后还有“入家问讳”，但你到一个陌生人家时，你首先要清楚这户人家有什么避讳，不要做人家不高兴的事情；再有是“上堂问礼”，对待老人时，一定要问礼数是什么，这样才知道该如何去施礼；当面对病人的时候要问什么呢？很强调“临病人问便”，就是要问一下病人的大小便。
为什么大夫要问大小便呢？中医说，“肺与大肠相表里”、“心与小肠相表里”、“肾与膀胱相表里”，实际上大小便的问题不单纯是肠胃的问题，问“二便”是在了解肺、心、肾的功能，肺、心、肾跟大小便有着相当密切的联系。比如，当小便出现一些问题时，与肾气足不足、命门火衰不衰都密切相关。
现在有很多的人得大小肠病，致病的原因在肺和心，前面我们说过，“肺与大肠相表里”，“心与小肠相表里”。如果形成了肺寒的话，一定会导致大肠寒；如果小肠的吸收出问题，心脏就一定会出现问题，因为小肠吸收的所有东西都是跟心连在一起的。
在日常生活中，我们要规避一些不良的生活习惯，特别是长期饮用冷饮、不良的饮食习惯、长期使用空调以及生活压抑等，这些都会引起大小肠病。
1、便秘
大肠病会导致一个很常见的问题――便秘。现在很多人受便秘困扰，这是一个临床多发病。有的人通过吃寒性的食物使自己拉稀，想以此来治疗便秘。但这绝对是个坏方法，久而久之，会对身体造成更大的损伤。
应该如何注意便秘的问题呢？首先，当然是求助医生。另外，也要学会一些自我判断的方法，下面我做一些简单介绍：
（1）阳虚便秘的人神情比较冷漠，脸上看不到神采，容易疲惫，但没有腹胀的问题.中医治疗这种便秘常用白通汤。
（2）阴虚便秘的人胸烦气躁，常吐黄痰。中医治疗这种便秘常用麻仁丸。
（3）还有一种属于阳明胃实证，这种人如果大便的问题不解决，常会出现胡说八道、口臭气粗等症状。《伤寒论》中介绍，治疗这种病可用大小乘气汤。
当然，我们学习中医要知道一个道理，中医讲究的是辩证论治，就是对病人都要采用望闻问切的手段进行病情甄别，辨明到底是病在太阳证、少阴证还是在厥阴证上。根据证的具体情况对证下药。这里涉及到两个“证/症”字，一个是言字旁的“证”，一个是病字旁的“症”。“症”指是病象，比如说便秘一种病；但是中医里强调的是“证”，就是一定要看归属问题。只有辨对了“证”，才能下药。因此，有可能来了十个患便秘的人，开的却是十种不同的药。
2、泄泻
拉稀的问题基本属于湿邪，就是湿气不化。为什么湿邪会化不掉呢？主要是因为命门火衰，就是人体内的火不足所造成的。
比如五更泄就是在早上四五点钟时狂泻，而且这种病容易久治不愈。介绍两种可以尝试治疗此病的方法：一是隔姜灸，把一片厚厚的姜放在肚脐上，然后放上艾炷点燃重灼肚脐，这种方法要长久坚持才会有效果；二是可以去买同仁堂的附子理中丸，此药能够有效地解决五更泄的问题。
3、溃疡性结肠炎
一般来说，长期饮用冷饮、饮食习惯不当、处于压抑状态以及使用空调，就有可能造成肺寒，久而久之可能形成为胃寒，一步一步往下压，就有可能形成肠寒，会得溃疡性结肠炎。
到目前为止，西医仍认为溃疡性结肠炎是不治之症，对于西医来说很头疼、很难解决。
西医一提到炎症就要用抗生素，而溃疡性结肠炎越用抗生素越糟糕。因为抗生素会改变人体的菌群，不断的菌群改变会增加治病的难度，越去杀菌，越使得大肠内壁的能量减弱。所以，溃疡性结肠炎一直在临床上属于非常让人挠头的病。这种病人到最后就一个结果――肠癌。
中国人如果继续这么吃冷饮吃下去，未来得肠癌的人会越来越多。预测疾病其实很简单，只要看看现在的人都是怎么活着的，就知道未来会得什么病了。所以，我在我进行的所有演讲、讲座时都会重点提到这个问题，如果要教育一代年轻人，最先就要从拒绝喝冷饮开始，坚决不能再这样下去。
我对自己孩子喝冷饮这方面也是特别狠心，我儿子再怎么反对，都没有用，坚决不让喝。我儿子常就说有个当医生的妈妈太痛苦了，永远不能喝各种冰镇饮料，我说你就等着将来谢谢妈吧！

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既然我们都明白了得病的原理，就要从源头上把问题彻底解决。就从禁止小孩过分地吃冷饮开始，培养孩子们良好的生活习性，给他们一个健康的未来。这才是做家长的责任，这才是真正地关爱孩子。

4、其他大肠病
胃中寒的话，就会出现腹胀的问题；
肠中寒就会出现肠鸣、泻泄，这种泻属于飧泻，就是吃的饭没有被消化，吃什么直接拉什么；
如果是大肠寒，还会引发“当脐而痛”，就是肚脐周围特别疼痛，甚至病人不能久站，连带的前阴也会疼痛。
出现上述问题时，中医有一个食疗的方子可以治愈疾病，叫当归生姜羊肉汤。
汤的做法为：当归3两、生姜5两、羊肉1斤，炖煮以后让病人服用。这个方子也可以用来对治疗产后腹痛、产后瘀血等病。
我们常说“是药三分毒”，其实中药的有毒是偏性的问题，完全在于医生怎么个配法。就老百姓而言，最好通过食疗的方法在家里就解决了腹痛这类疾病。我们在冬至前后一阳生之际，也可以喝当归生姜羊肉汤，它补阳的作用也非常好，利于养生保健。
在冬至以后阳气升起来的情况下，我们可以喝些虫草鸭汤来养生。鸭子属阴性，本应该烤了吃，这里怎么又推荐煲鸭汤喝呢？中国养生学中所说的煲鸭汤，用的一定是老鸭，就是相当于过了“更年期”、阴阳之性已经不太明显的鸭，这种鸭的性已经很平和了，用它煲鸭汤是取其平性、中性。中国古代在吃方面的养生有非常多的道理，还以冬至以后养生为例，要吃平性或者偏寒性的东西，这样与阳气互相制约，才是养生之道。
5、膀胱病
本节说的膀胱病单纯指小便的问题。中医认为，膀胱经是一条走人体后面的阳经。肾与膀胱相表里，膀胱的气化功能产生尿，并把尿推出体外。所以人撒尿的问题与膀胱的气化功能有关。
有个有趣的现象，男子撒尿时如果尿得不痛快，会有个习惯性的动作――努腰，这就是在用肾的劲把尿往外拱。
小便的问题分两类：一是遗尿，二是癃闭。
一般小孩都有遗尿的问题。一两岁的小孩身体尚未发育健全，在这种肾气未充足的情况下都会遗尿。所以这时小孩遗尿是正常的生理问题，不用治疗，尽可顺其自然。等到孩子年龄大一些，控制能力强了后就能自然而然地解决。
遗尿对于老人来说也算是一种正常现象，因为老人的肾阳衰退，已经固摄不住了，固摄的力量与年轻时相比相差很多，气化能力不够，所以每次尿的也少，还常遗尿。但是有些中年人也出现遗尿，就属于身体的状况有了很大的问题，应该尽早去医院医治。
还有一种小便病叫癃闭，就是想尿但又尿不出来，憋得慌，甚至造成小腹胀痛。癃闭属于膀胱不能气化所致。
近些年，社会上所流行的养生文化总强调补肾，让人吃这吃那的，概以补肾的名义大肆兜售各种药物和食品；但我要强调的是，传统养生学从不是单纯地吃有营养的东西或吃药去补，补的概念是健康的日常行为，有规律的日常生活，这些对于我们的身体来说，才是真正的大补。
1、上厕所时不可说话
我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。
而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。
我们学养生知识首要的一点就是要认识到如何补和如何泄的问题，清楚什么样的行为会造成什么样的结果。我们不要总觉得谈到因果就是封建迷信，其实就人得病来说，一定是有因有果，人平时不正确的生活方式就是因，损害身体后造成的疾病就是果，自己酿的苦果只能自己去尝。
2、阴阳熨脐法
如果出现我们上面提到的癃闭、小腹胀痛、撒不出尿等问题，那应该怎么办呢？
有个方法很有效，不妨试一下，就是阴阳熨脐法。用一斤葱白（葱最前面最白的那段），把葱须子去掉，捣烂加麝香（麝香主通窜、开窍的，因为不通才会胀痛），用纱布包好，分成两包。取一包放在肚脐（神阙穴）上，用热熨斗熨五分钟，不用烫皮肤就可。另外一包用冷熨斗熨。反反复复用冷热熨斗熨几次。
这就是运用了“热为阳，冷为阴”的道理来治病，故名阴阳熨脐法。这种方法对治疗尿不出、癃闭的问题很有作用。
3、外达法
有的人在外面冻着了，回家后撒不出尿来。人冻着，本是该上厕所的，可这种人因为气化不足，导致憋在里面尿不出。对于这种受了寒邪之后的尿不出、癃闭的问题，有一种更简单的治疗方法叫外达法。
这种方法是用葱白煎成一锅汤，倒入桶里，人在里面泡着，水要没过肚脐，泡着泡着身体就开始冒热气，如果这时候有了尿意，就尿在桶里，因为人一旦出来后就会感觉到冷，尿就又憋回去了。
在生活中，我们可以使用一些很方便的法门来防病治病。比如，葱、姜和大蒜就是最常用的一些防病治病法门所用之物。
1、葱的妙用
葱有几个别名，如菜伯、和事草和肺之菜。这些名字的由来呢？
在传统文化中，如果家里有四个兄弟，人们会依次称为“伯仲叔季”，老大称为伯，老二称为仲，依次往下类推。孔子叫仲尼，说明孔子排行老二。中医给葱取的名叫“菜伯”，就是认为葱是菜里的大哥，这也说明了葱具有大哥的风范。
葱的另一个名称是“和事草”。葱的特性是生用主辛散，是开散的；熟用主甘温，偏甜、偏温性。这是葱的两种不同特性。我们吃北京烤鸭的时候会将葱丝卷入饼中一起吃，道理就在于鸭子本身是寒性的，与生葱一起吃就符合饮食特性了。
葱还有一个特性是外实里空，而且葱白是入肺的，因此，中医里把葱又叫做“肺之菜”。吃葱对人体非常有好处，它有发汗解肌的作用，通上下之阳气、通窍；此外，它还能通二便。葱既能补肺，还能滋润大肠，对人体的上下都有好处。
中药里有一味药，叫白通汤。白通汤是宣三焦、通行三焦的药，其主要成分就是葱白、附子和干姜。
葱白在这味药里的作用就是宣散上焦，从五行的颜色来说，白颜色也是入上焦的；干姜为黄色，是疏通中焦的；附子是黑色的，是入下焦的。
如果女性怀了孕，突然感冒了，怕吃药对胎儿产生副作用，该怎么办呢？可以用葱白和生姜煎汤煮，喝掉后人会微微发汗，感冒就好了。怀孕阶段的妇女身体处于高峰期，浑身的气血都会激发起来，以此来养胎儿。用食疗的方法解决感冒，对人体没有任何伤害。像妊娠伤寒、着凉感冒一类的疾病，可以一边喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样既可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。
葱还有个好处，它可以通气解毒。古人认为葱可以解鱼肉之毒，所以在做鱼做肉时多放一些葱是非常好的。在菜中放葱对人体也有好处，会利耳明目。
我们要注意的一点是：葱在中药里很避讳跟蜜和枣同食，它们有些相冲。
2、大蒜的妙用
一般来说，大蒜是不入药的。从药性上讲，大蒜属辛温类，开胃健脾，但是由于其味道过浓，一般不把它放在药里。现在的人已经逐渐认识到，大蒜具有很高的营养价值，经常吃生蒜，对预防很多疾病都有好处。
生活中，有的人特爱吃辛辣的、味道特别浓的或具有某种极端性味道的食物，比如臭豆腐，这其实说明这些人正处于一个郁滞、窍不通的状态，需要吃这些东西帮助宣窍。中医认为奇臭或奇香的东西能通窍，比如在窍被憋住的情况下，可用苏合香丸来开窍。
大蒜也能起到开窍的作用。大蒜是通五脏的，对五脏都有很好的通利作用。另外，大蒜可以去寒湿，也可以避瘟疫。总而言之，它对免疫力的提高是有一定的帮助。
另外，吃蒜和葱还可以化肉食，我们做肉菜的时候放葱蒜的道理就在于此，这对我们的日常生活来说也是具有很好的实用价值。
有的人经常流鼻血不止，民间有个方子，就是把大蒜捣成汁，贴在脚心的涌泉穴上。这样可以引壅在上面的火下行，达到止鼻血的目的。
此外，如果腿上出现水肿，民间也有个方子，把蒜捣成汁敷在肚脐上，这种方法可以通下焦、利水，同时可以通便。
大蒜还可以用来做灸，可以用它来隔蒜灸。最好用很辣的独头蒜，把它切成厚片放在肚脐上，然后灸，这对治痈疽、痈疮非常有好处。
我们在用蒜的时候也要注意一点：蒜不可以多食。古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，对眼睛不利。因为蒜是走清窍的，走眼睛，过食蒜容易造成眼睛的损伤或者神经的损伤。

聆听红黑之音

3、姜的妙用
日常生活中常会用到姜，中药也会用到姜。
姜的特性是辛温、散寒、发表的。它分生姜和干姜两种。
一般来说，干姜是母姜，是经过炮制的。干姜是入里的，用干姜就是在体内帮助人疏通气机，干姜通经脉的效果很好。像里虚的证就会用干姜，胃气不舒的话也会用干姜。
生姜是走表的，表被憋住的时候会用到生姜，用生姜来在表层帮助人体疏通气机。比如，当人被寒邪憋住了或者妊娠期出现伤寒等问题，可以用生姜和葱白煮汤喝。
生姜还有个绝顶的妙用，就是可以止呕，所以又称其为“呕家圣药”。如果人呕吐不止或者有呕吐症的话，生姜是非常好的药。它可以把痰邪、淤滞的湿邪都散掉。姜皮还可以消水气，消水肿，利湿的效果特别强。如果我们的身体有麻痹不通的地方，也可以用姜。
古代认为，生姜可以通神明，用于暴卒、中风以及痰性中风、窍被憋导致出现突然的晕倒昏迷等病症。中医里有一个方子，用姜汁和童便来降火，去救突然晕倒的人。这是因为姜可以开痰，姜汁能够把痰宣开，窍也就不再被憋了。童便就是小男孩儿的尿，它有个很好的作用，因为它是从人体出来的，用它时就会走熟路，向下走，对人体的损伤也小，可以降火，把上面壅滞的火邪给拽下来。
生姜还有个作用，可以解野禽的毒。古人认为野禽非常喜欢吃一种中药――半夏，由于半夏具有一定的毒性，所以野禽身体内也会带有某种毒性。而生姜是最好的解药，能够解野禽身体内的毒。因此，炖制野禽的时候一定要加生姜。
如果外出突然冻着了，刚有感冒的症状，最好用生姜、大枣、葱白一起煮成姜汁汤，上边喝姜汤，下边泡脚，上床后就会发汗，到第二天就基本好了。如果是内伤而致的感冒，这么吃也有一定的好处，因为枣和姜能起到固摄脾胃的作用，葱白可散去肺寒。
生活中有的人有一个不良习惯，他们不知道从哪学的，喜欢往黄酒里放些姜丝，或者在其他酒里放些姜丝。中医认为，久食生姜并同时再喝酒，人体内会形成积热，这样就容易使得眼睛出问题，此外还会使痔疮加重。所以还是尽量不要去做了，什么事情都是怕过度，一过度就会出问题。
民间有两种说法，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”和“上床萝卜下床姜，不用医生开药方”，这里面在说一年四季中和每天都有用姜的问题，道理何在呢？
夏天，人的阳气像大树一样，会浮在外面，而此时人体的五脏六腑很虚弱，内脏恰恰是最寒湿的，所以夏天一定要吃温热的东西。因此，汤里加上姜这种辛温的东西，会对人体起到一种保护的作用。
人在冬天也有自保功能，身体把阳气全部收回来，用以保护内脏，这时候容易造成五脏六腑郁热的格局，吃些清凉顺气的萝卜就可理顺气机。掌握了这些四季饮食上的大原则，对我们养生来说很有好处。
上床萝卜下床姜的道理又是什么呢？人每天晚上上床睡觉时不能带有思想负担，也别让脾胃带着很大的负担去睡觉，所以上床前吃点清凉顺气的东西，让身体保持清爽，这样有利于睡眠。而睡眠是可以用来养生的。晚上睡觉前吃点白萝卜或脆萝卜，就可以养人的脾胃。假设晚上看电视的时候把吃水果的习惯改成吃几片萝卜，会对身体很有好处。
起床时之所以吃姜是利用姜的生发之机，起床就是要生发起来，用姜可再助一把力。
那么人在夜里吃姜好不好呢？当然不好。古代有句话，“夜不食姜，秋不食姜”夜里和秋天不吃姜。因为夜是主合的，要关闭，天地之气都关闭了，而姜是主散的。如果夜里吃姜，那就是天地之气都关闭时，还在拼命地去发散，就会对人体造成损害。秋天是主收敛的，跟夜一样，也是主收的、主合的。这时候吃姜也是不符合养生规律的。

欣欣若动

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